こんにちは（＾∇＾）ビューティー＆リラクゼーションPureの三田です！
今日はファスティングについてお話しします(^o^)
私は時間をみつけては岩盤浴にいったり半身浴をしたり、デトックスを頑張っています❤️
が、、、５月から外食が増え、
なかなか集中できませんでしたm(__)m
そこで、先週の金曜日から、三日間のファスティングダイエットをしました（＾∇＾）
昨日が最終日でしたが、朝とても快適に目覚める事ができました❤️
ファスティングにも、色々なやり方がありますが、私は、このようなコールドプレスジュースというドリンクを飲みながら栄養をとり、三日間をすごしました！
食事をしないのは、2日目だけですけどね（＾∇＾）
食べなくて倒れないの？と思いますが、逆に身体が元気になり、軽くなりますよ（＾∇＾）
ファスティングのいいところ★
1 内蔵がやすまる。 毎日の食事お酒、オーバーワークで疲れた内蔵を休めることで、本来の動きをとりもどし、栄養が吸収されるようになります！
２ ファスティングにより、体内の糖質がなくなったり、少なくなると、脂肪燃焼を促進します！
3 大腸が綺麗になる
4 代謝アップ
良い事は、まだまだあります( ´ ▽ ` )ﾉ
ファスティング方法★
１日目 ファスティングのための準備の食事
朝 和食中心
昼 ヨーグルトやお豆腐や納豆 （軽くすませます）
夜 ドリンク
2日目 ファスティング本番
朝昼夜
全てドリンクorミネラルウォーター
3日目 回復食
朝ドリンクとヨーグルト
昼ドリンクと和食中心
夜 和食中心 お粥が最適です！
他におかずもたべてもいいです！
こんなかんじで、食事はとても質素になりますが、内蔵を休めるという事が大事です（＾∇＾）
身体が疲れると、マッサージやエステにいきますが、身体の中も疲れています！ですが、なかなか気づけません。
ファスティングで休めてあげてくださいね❤️
これにより、痩せやすい身体作りをすることができます( ´ ▽ ` )ﾉ
わたし今年のダイエットは
健康的に痩せる！です❤️
みなさんもファスティングを始めて
チームファスティング！
作りませんか？❤️（＾∇＾）笑
ではまた更新致します（＾_＾）♬
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