こんにちは^o^ビューティー&リラクゼーションPureの西川です
ヨガのレッスンでは、お腹へ意識を向け、腹式呼吸によって腹圧をコントロールします。
この時に特に意識して頂きたいのが「丹田」です。丹田はおへそから拳、一個分下あたりに位置します。
腹圧の低下は、内臓が下垂してしまい、
体内の血液循環も悪くなってしまいます。その為、様々な身体の不調が起こる原因となります。
深い呼吸で腹圧を安定させることで、消化や吸収の機能が活性化し、老廃物の排せつも促されます。
ヨガのレッスンでは、おなか（丹田）に意識を少し向けて、深い呼吸を行いましょう☆
普段の生活の中でも、呼吸に意識を向けることで、心と身体のバランスを保つように心掛けてみて下さい(^ ^)
☎︎06-6654-3184
LINE@ こちらからご予約お問い合わせも可能です！
大阪市阿倍野区阪南町5-22-11
タイムス西田辺1F
