こんにちは^o^ビューティー&リラクゼーションPureの西川です
本日は、肩凝り改善に効く
ネコの背伸びのポーズのご紹介です★
このポーズでは、肩甲骨まわりの筋肉を動かすことで肩関節をほぐします。
正座の位置から、息を吸いながら両腕をまえに滑らし、
吐きながら顎、胸を床に近づけます。
この状態でそのまま呼吸をしながら、少しキープします。
身体の柔軟性など個人差があります。
ご自身の体調に合わせ、無理のない程度に行いましょう☆
☎︎06-6654-3184
大阪市阿倍野区阪南町5-22-11
タイムス西田辺1F
