こんにちは（＾Ｏ＾）ビューティー&リラクゼーションPureの西川です
寒くなってくると、自然に肩に力が入っていたり、身体の冷えで肩こりがいつも以上にひどく感じてしまうことはありませんか？
今回はレッスンにも取り入れている、簡単な肩こり解消の運動をご紹介します♪
正面を向いた状態で、呼吸に合わせながら行います。吸う呼吸で肩を出来るだけ耳に近づけるように上げて、一気に吐きながら肩を下ろします。
これを何度か繰り返して行います。
これだけで肩周りの緊張がほぐれ、呼吸に合わせ行うことで気持ちも落ち着き、リラックスしますよ(^ ^)
眠る前や緊張をほぐしたい時、デスクワークの仕事の合間なども、簡単に出来る運動なので是非取り入れてみて下さい☆
☎︎06-6654-3184
大阪市阿倍野区阪南町5-22-11
タイムス西田辺1F
