こんにちは（＾∇＾）ビューティー&リラクゼーションPureの西川です
今回はストレスホルモンについて
ご紹介したいと思います。
皆さんは運動する場合、一日の運動量や時間はどのくらいでしょうか。
運動時間はその内容などによって様々だとは思いますが、長時間の激しい運動はかえって疲れてしまった経験はないでしょうか。
その時に分泌されるのが、
「ストレスホルモン」です。
一回の運動で一時間を超える激しい運動の場合には注意が必要になってきます。
この「ストレスホルモン」の量も増えてしまうことがわかっており、45分程度にしておくほうが良いようです(^ ^)
運動をする目的は人それぞれかと思いますが、ストレスを感じずに続けていくことが大切です。
運動習慣をつけるためにも、身体と向き合って、あまり無理せずに頑張りましょう☆
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