こんにちは（＾_＾）ビューティー&リラクゼーションPureの西川です
4月に入り、新しい環境で新生活をスタートとさせている方も多いかと思いますが、慣れない環境にいると、緊張の連続で身体も気持ちも疲れてしまいますね。。
身体を休める上で、大切な睡眠が浅くなっている場合は、自律神経などの乱れに繋がる場合もあり注意が必要です。
東洋医学では不眠の原因について「血の巡り」と深く関係していると考えられています。
血の巡りが悪化すると、冷えを引き起こし、さらにその冷えが血の巡りを悪化させてしまうことで、眠れない状態に陥りやすいようです。
また、消化器系の内臓機能の低下が原因で不眠になる場合もあり、顔にむくみがある場合は、食生活が乱れている可能性があり、気を付けたほうが良いようです。
新しい環境では、緊張や不安が重なり気持ちも落ち着かない場合もあると思いますが、リラックスする時間を、生活に少しでも取り入れていくようにすることで気持ちも和らぎます。
自分なりにリラックスできる時間をみつけて、気持ち良く毎日を過ごすように心掛けていきましょう🌸🌸
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