こんにちは（＾∇＾）ビューティー&リラクゼーションPureの西川です
今回はストレッチについてご紹介したいと思います。『動的ストレッチ』とは、運動前のウォーミングアップ時にするようなストレッチをいいます。
例えば、肩回し運動が動的ストレッチになります。肩周りの関節やそれに付随する筋肉をしっかり動かすことで肩周辺、上半身が温まってきます。
肩回し運動をして、このような感覚を感じたことがない方は、身体が熱くなってくるぐらい、しっかりストレッチの時に動かしてみて下さい。
まわす回数を増やしてみたり、関節を大きく動かすことがポイントです☆
身体が温まり、運動時の代謝アップにつながります。肩こりがひどい方も、一度試してみて下さいね(^ ^)
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