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いちご♡
2019.02.27
こんにちは
ビューティ&リラクゼーションPureの勝井です
突然ですが、
皆さま、今が旬のフルーツ✨
いちご🍓はお好きですか？
わたしは果物の中で一番好きです
特に、いちごにさまざまな
効能があることを知ってからは
以前よりさらに積極的に
食べるようになりました
まず驚いたのは、
いちご一粒に含まれる
ビタミンCの豊富さです
お肌のためにも、日々欠かせない栄養素ですよね
1日に必要なビタミンCを摂取しようとしたとき、レモンだと2個強食べなければならないのに対し、いちごだと5粒ほどでokだそうです
レモンよりも効率よくビタミンCを摂取できそうですね
さらに、いちごに含まれるアントシアニンには、抗酸化作用といって、老化の原因になる活性酸素を身体から除去してくれる働きがあります。
活性酸素は身体にストレスがかかったときなどに日々発生するもので、溜まったまま放っておくと動脈硬化などの原因となる恐れも
いちごを食べることで
身体の中からもキレイに
皆さまもぜひ、
いちごが甘くて美味しいこの時期に
日々の食卓に取り入れてみては
いかがでしょうか
🍓
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