こんにちは！ビューティー＆リラクゼーションPureの山川です。
私は元々胃が弱く油物が食べれないことが多かったのですが、とあるブログを読んでから少しマシになったので、皆さんにも少しでも参考になればと思ったので書きます♪
学生の頃から揚げ物やケーキなどひとつ食べると胃がもたれたり吐き気がしたりでかなりしんどい思いをしてきたのですが、
脂は全てが体によくないわけではなかったんです！
基本的にサラダ油を使っていたのを
オリーブオイルやバターなどに変えるだけで
かなり楽になりました☆
マーガリンやショートニングは悪玉コレステロールを増やし善玉コレステロールを減らす悪い脂とのことで、食パンを食べる時もマーガリンを使うのを一切やめました！
基本的にファーストフードやチェーン店などの油はサラダ油が多いので外食が多い方はこうして太りやすくなる傾向がありますm(._.)m
最近外食多かったな～って方はグレープフルーツが脂肪燃焼効果があるので、食べるもよし！精油で身体に浸透させるもよしです！
生活の中での小さな事を変えてみるだけで美肌やダイエットに繋がるので一緒にがんばりましょう♪
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